So kursieren über die Pille ganz unterschiedliche Mythen, die nicht immer oder schon längst nicht mehr stimmen. Natürlich muss man dennoch bedenken, dass die Pille als Verhütungsmittel tief in das Hormonsystem eingreift und wenn sie nicht richtig auf den Körper abgestimmt ist, Nebenwirkungen mit sich bringen kann, welche die Mythen zumindest nicht ganz ausschließen.

Die Pille als Dick- und Trägemacher

Jene, die behaupten, dass Jogger durch die Einnahme der Pille langsamer laufen oder die Pille gar als Dickmacher gilt, können sich nur zum Teil auf ihr Wissen stützen. Zwar kann das in der Pille enthaltene Hormon Östrogen das Gewicht um zwei bis drei Kilo ansteigen lassen und zu Wassereinlagerungen im Körper führen, ein Dick- oder Trägemacher ist sie deshalb jedoch nicht. Durch die Vielzahl an Pillenarten ist es Gynäkologen möglich, die Stärke der Pille auf Körpergewicht, Lebensweise und andere Umstände hin abzustimmen, sodass solche Nebenwirkungen zwar nicht ausgeschlossen, jedoch stark abgeschwächt werden können.

Die Pille als Lust- und Fruchtbarkeitskiller

Während amerikanische Forscher meinen, dass bei Frauen durch die Einnahme der Pille der Testosteronspiegel und damit die Lust am Sex sinkt, behaupten italienische Forscher genau das Gegenteil. Letzten Endes lässt sich nicht genau klären, was an diesem Mythos dran ist. Man muss jedoch bedenken, dass neben dem Hormonspiegel auch Psyche und Lebenssituation einen Einfluss auf das Sexualleben haben, welcher ganz und gar nicht auf die Einnahme der Pille zurückzuführen ist.

(Bild: Wikipedia – gemeinfrei)

Auch der Mythos, dass die Pille bei langen Einnahmezeiten in die Fruchtbarkeit eingreift, bleibt ein Ammenmärchen. Studien haben nachgewiesen, dass sich das Baby-Glück bereits während der ersten drei Monate nach dem Absetzen der Pille einstellt und somit keine Langzeitfolgen für die Fruchtbarkeit bestehen.

Alkohol fördert den Schlaf

Ein Glas Wein am Abend entspannt. Damit kommt die Müdigkeit und das Einschlafen fällt leichter. Der Alkohol stört jedoch die entscheidenden Entspannungsphasen der Nachtruhe. Insgesamt wird somit zwar das Einschlafen durch Alkohol einfacher, der nachfolgende Schlummer ist dafür weniger erholsam. Besonders am Abend vor bedeutenden Prüfungen stellen mentale Entspannungstechniken die bessere Wahl dar. Im Alltag können feste Zeitfenster und tägliche Einschlafrituale, wie eine Tasse Tee und gedämpftes Licht, das Einschlafen erleichtern.

Viel und lange schlafen ist gesundheitsfördernd

Eine Studie aus den USA zeigte, dass zu viel Schlaf das Krankheitsrisiko erhöht. 71 Krankenschwestern wurden zehn Jahre lang beobachtet. Bei einer Schlafdauer von über neun Stunden stieg das Risiko einer Herzerkrankung um 38 Prozent. Schliefen die Frauen weniger als sechs Stunden stieg es nur um 18 Prozent. Bei einer Schlafdauer unter vier Stunden kletterte das Risiko weiter auf 30 Prozent – zu wenig schlafen ist definitiv ebenfalls ungesund. Die tägliche Schlafzeit sollte daher zwischen sechs und acht Stunden pro Tag liegen.

Der Schlaf vor Mitternacht ist der gesündeste

Die optimale Nutzung dieses Zeitfensters erfordert ein frühes Zubettgehen – glücklicherweise ist an dieser Binsenweisheit nichts dran. Tatsächlich entscheiden die ersten Stunden nach dem Einschlafen – dabei ist die Uhrzeit aber egal. Ein Weckruf innerhalb der ersten drei Schlafstunden bedeutet, den gesamten Tag über müde zu sein, da die erste Tiefschlafphase gestört wurde.

Allgemein werden Menschen durch laute Geräusche oder helles Licht geweckt. Bei ins Schlafzimmer eindringendem Licht von Fahrzeugen oder Bewegungsmeldern können Verdunkelungsvorhänge Abhilfe schaffen. Gegen Autogeräusche von draußen hilft leider nur ein geschlossenes Fenster, was aber nach einem ordentlichen Durchlüften am Abend kein Problem darstellen sollte. Die optimale Schlaftemperatur liegt übrigens zwischen 16 und 19 Grad Celsius.

(Bild: LuckyBusiness Photo Studio)

Viele der in Deutschland lebenden Menschen haben bereits Erfahrungen mit Mobbing gemacht, sodass es mittlerweile eine eigene sogenannte „Gesellschaft gegen Gewichtsdiskriminierung“ gibt. Diese Vereinigung berät Opfer von Mobbing und vertritt sie vor Gericht. Zudem hat es sich die Organisation zur Aufgabe gemacht, das Bild von Übergewichtigen in der Gesellschaft zurechtzurücken, damit etwaige Klischees keine Verwendung mehr finden.

Kein Verlass auf Richtwerte

Um sich mit dem Thema vernünftig auseinanderzusetzen, sollte man sich zuerst die Frage stellen, ab wann eine Person überhaupt als übergewichtig oder dick angesehen wird. Bereits diese Frage lässt sich nicht so einfach beantworten. Der sogenannte Body Maß Index (BMI), wurde mittlerweile von zahlreichen Ernährungsexperten als willkürlicher Grenzwert eingeschätzt. Der BMI stuft oftmals vollkommen gesunde Menschen bereits als übergewichtig oder gar fett ein.

Wer sich gesund, fit und vor allem nicht im Alltag eingeschränkt fühlt, der sollte sich wegen kleiner Fettpölsterchen nicht verrückt machen, wenn man zur Sahnetorte oder den Pommes greift. Ernährt man sich gesund, sind auch kleine Sünden erlaubt. Handeln sollte man, wenn das eigene Gewicht das alltägliche Leben einschränkt und man beispielsweise Atemnot beim Treppensteigen bekommt.

Wenn Abnehmen zur Krankheit wird

Ausgerechnete Werte wie der BMI fördern den allgemein vorherrschenden Schlankheitswahn der Gesellschaft. Dieser Wahn führt heutzutage immer häufiger zu kranken Verhaltensmustern, wie Essstörungen. Diese Entwicklung wurde in den vergangenen Jahren ebenfalls von der ANAD, einer Institution mit Sitz in München, festgestellt. Die Einrichtung konnte dabei eine Zunahme an Patienten mit Essstörungen beobachten. Solche Patienten wurden früher oft aufgrund ihres Übergewichts gemobbt und erlitten so eine psychische Störung. Diese Personen wollen häufig um jeden Preis abnehmen, um sich den täglichen Mobbing-Attacken zu entziehen. Dabei wird allerdings in vielen Fällen die Gesundheit außer Acht gelassen, sodass es zu lebensbedrohlichen Situationen kommen kann. Nicht selten sind dabei Ohnmachtsanfälle durch Unterversorgung oder sogar ein Abrutschen in Bulimie oder Magersucht.

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Die Pille als sicherstes Verhütungsmittel

Die Aussage, dass die Pille bei richtiger Einnahme ein sicheres Verhütungsmittel ist und weiterhin nichts beachtet werden muss, entspricht nicht ganz der Wahrheit. Bei der Einnahme bestimmter Medikamente ist die Wirkung der Pille beispielsweise schon nicht mehr sicher, ebenso wenn es zu Durchfall oder Erbrechen kommt. Des Weiteren ist kein Schutz vor der HIV-Infektion gegeben. Trotzdem gilt die Pille als sicherstes Verhütungsmittel, welches zurzeit erhältlich ist und gibt bei der richtigen Einnahme eine Sicherheit von 99 Prozent.

Fruchtbare Tage und Menstruation

Da der Zyklus nicht regelmäßig ist und sich somit auch die fruchtbaren Tage verschieben können, ist das Berechnen des Eisprungs riskant. Die Überlebenszeit der männlichen Samenzellen beträgt bis zu acht Tage, was bedeutet, dass man auch bei relativ guter Berechnung nicht sicher einschätzen kann, nicht schwanger zu werden. Des Weiteren ist der Mythos, dass eine Frau während der Menstruation nicht schwanger werden kann, völlig falsch. Da die männlichen Samenzellen mehrere Tage überleben können, sollte auch in dieser Zeit verhütet werden.

Wenn Männer aufpassen

Da bereits vor dem Samenerguss etwas Samenflüssigkeit austreten kann, ist die Methode des „Aufpassens“ ebenfalls unsicher. Die Aussage, dass der Mann aufpasst, verhindert nicht unbedingt eine Schwangerschaft und gehört zu den unsichersten Methoden überhaupt.

Diaphragma

Es entspricht nicht der Wahrheit, dass ein Diaphragma eine unsichere Verhütungsmethode ist. Es schützt zwar nicht vor Aids, ist aber ein relativ sicheres Verhütungsmittel. Vor dem Gebrauch wird es mit einem speziellen Gel bestrichen, welches die Samen abtötet. Es wird circa zwei Stunden vor dem Verkehr eingeführt und etwa acht Stunden danach entfernt.

(Bild: dinostock – Fotolia)

Kosmetische Zahnaufhellung

Bei der kosmetischen Zahnaufhellung wird mithilfe von diversen Mitteln die dunkle Verfärbung von den Zähnen entfernt. Dabei handelt es sich um Mittel, die Chemikalien enthalten, welche den Prozess des Bleichens fördern. Hier ist in erster Linie von Wasserstoffperoxid die Rede. Beim Zahnarzt oder beim Kosmetiker werden Mittel mit höherem Prozentsatz des Wasserstoffperoxids verwendet und somit bessere Ergebnisse erzielt. Das Bleichen kostet bei einem Fachmann zwischen 200 und 700 Euro. Die teuerste Methode ist die sogenannte Laser-Methode. Hierbei wird ein Gel aufgetragen, das mit einem Laser bestrahlt wird. So gelangt der Sauerstoff schneller in die Verfärbung und löst diese auf.

Home-Bleaching

Unter Home-Bleaching wird das Aufhellen der Zähne zu Hause verstanden. Von der Nutzung von Hausmitteln wie Backpulver wird abgeraten – diese Variante wird die Zähne nicht aufhellen. Besser sollte man diverse professionelle Mittel, die für das Bleichen zu Hause vorgesehen sind, erwerben. Entscheidet man sich hierfür, wählt man zwar die billigere Variante aus, doch nicht unbedingt auch die einfachere im Vergleich zum Bleichen beim Fachmann. So liegen die Kosten für diverse Gels zwischen 10 und 30 Euro. Das Gel wird entweder in Streifen oder Schienen verwendet. Spezielle Stifte kosten genauso viel, erwiesen sich jedoch als effektiver als Gels. Zahnbleichende Zahnpasta ist bereits ab circa fünf Euro erhältlich. Beim Kauf solcher Produkte sollte man nicht unbedingt die billigste Variante auswählen, da das Resultat hier wirklich mit dem Preis zusammenhängt.

Nebenwirkungen der Zahnaufhellung

Einer neuen Studie zufolge werden durch die Bleichmittel die Härte des Zahnschmelzes und das Elastizitätsmodul beeinflusst. Außerdem sollten Bleichmittel bei Karies nicht angewendet werden, da der Zahnnerv beschädigt werden kann. Zahnfleischreizungen und Veränderungen der Schmelzfläche in Form von Entmineralisierungen können ebenfalls auftreten. Daher wird empfohlen, die Zähne nicht öfter als zwei Mal im Jahr zu bleichen.

Dauerhafte oder nur vorübergehende Lösung

Das Zahnbleichen ist keine dauerhafte Lösung ungeachtet des angewandten Verfahrens. Entscheidet man sich trotzdem dazu, sollte man darauf achten, hochwertige Produkte auszuwählen und die Zähne nicht all zu oft bleichen zu lassen. So bleiben sie gesund und man geht dennoch mit einem strahlenderen Lächeln durch die Welt.

(Bild: Leonid & Anna Dedukh – Fotolia)

Der Ball ist nicht rund

Wer einen Fußball genauer betrachtet, muss feststellen, dass er keine runde Form besitzt. Aus mathematischer Sicht ist der Fußball ein abgestumpfter Ikosaeder, denn er besteht aus einer geschickten Kombination von Fünf- und Sechsecken. Je mehr Teile Verwendung finden, desto runder wird der Ball und das Vernähen entsprechend aufwendiger. Durch das Aufpumpen werden die Kanten ausgeglichen, eine perfekte runde Form besitzt der Fußball trotzdem nicht.

Das Tor vor der Halbzeit

Kurz vor Beginn der Halbzeitpause wird ein Tor von den Fans meist besonders herbeigesehnt, da es angeblich den weiteren Verlauf des Spiels positiv beeinflusst. Doch Wissenschaftler haben gezeigt, dass die Minute, in der ein Tor fällt, keinerlei Einfluss auf das Spielergebnis hat. Auch der Lauf eines Spielers oder einer Mannschaft, bei dem besonders viele Tore fallen, ist nicht durchweg positiv zu betrachten, denn die Analyse zeigt, dass dieser Lauf durch anschließende schlechtere Spielphasen wieder ausgeglichen wird.

Ammenmärchen rund um den Elfmeterpunkt

Auch um den Elfmeterpunkt ranken sich viele sportliche Mythen. Fakt ist jedoch, dass es statistisch gesehen gleichgültig ist, ob der Gefoulte selbst oder ein Teamkollege den Strafstoß schießt. Auch das Vorlegen im Elfmeterschießen ist kein Vorteil, weil es bei diesem entscheidenden Schuss nur auf die Verfassung von Schütze und Torwart ankommt.

(Bild: creativedoxfoto – Fotolia)

Diabetes und Zuckerkonsum

Weil Diabetes auch als Zuckerkrankheit bekannt ist, glauben viele Menschen, dass sie nur durch einen erhöhten Zuckerkonsum ausgelöst wird. Dies ist jedoch falsch. Zwar kann zu viel Zucker zu Übergewicht führen, sodass das Risiko einer Erkrankung steigt, doch auch Menschen, die wenig Zucker konsumieren, können an Diabetes erkranken.

Außerdem ist es Diabetikern durchaus erlaubt, weiterhin Zucker zu sich zu nehmen. Bis zu einem Zehntel der täglichen Nahrung darf aus Zucker bestehen, dieser Wert ist auch für gesunde Menschen empfehlenswert. Da jedoch in fast jedem Lebensmittel Zucker enthalten ist, müssen Diabetiker ihren Zuckerkonsum stärker überwachen.

Die Auslöser für Diabetes

Typ-2-Diabetes war lange als Alterskrankheit verschrien, während der Typ 1 scheinbar nur in jungen Jahren auftrat. In den letzten Jahrzehnten erkrankten jedoch auch immer mehr junge Menschen aufgrund ihrer Ernährung an Diabetes Typ 2, während Typ-1-Diabetes in jedem Alter gleich häufig diagnostiziert wird. Doch auch wenn durch Übergewicht und wenig Sport das Risiko einer Erkrankung steigt, können normalgewichtige Menschen an Typ-2-Diabetes erkranken.

Regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung führen zu einer Besserung der Symptome. Typ-1-Diabetes ist hingegen stark erblich bedingt. Ihr kann nicht vorgebeugt werden und sie lässt keine Rückschlüsse auf das Gewicht zu.

(Bild: aboutpixel.de / Hans-Jörg Nisch)

Alles rund um den Job

Ein besonders großes Sparpotenzial wird den Werbungskosten zugeschrieben, doch das Sammeln und Einreichen der Belege lohnt sich nur, wenn die Werbungskostenpauschale von 1.000 Euro überschritten wird – also, grob überschlagen, ob sich der Aufwand lohnt. Abgesetzt werden können Fachliteratur, Bewerbungskosten, Fahrten zur Arbeit und Arbeitsmittel für den heimischen Arbeitsplatz. Auch die Fortbildung im ausgeübten Beruf zählt zu den Werbungskosten. Wer hier aufpasst und alles einreicht, der kann einige Ausgaben zurückbekommen.

Außergewöhnlich belastet – Frühzeitige Planung lohnt

Wird die Zumutbarkeitsgrenze überschritten, lassen sich auch etwa die Brille, die Zahnbehandlung oder Krankheitskosten als außergewöhnliche Belastungen absetzen. Allerdings kalkuliert das Finanzamt diese Zumutbarkeitsgrenze in Abhängigkeit von Einkommen und Familienstand, wobei der Wert zwischen einem und sieben Prozent der steuerrelevanten Einkünfte liegt. Grundsätzlich gilt: Umso größer die Familie und umso niedriger das steuerrelevante Einkommen, desto niedriger ist auch der zumutbare Eigenanteil.

Ausgaben vergessen – kein Problem

Selbst wenn der Steuerbescheid bereits zugestellt ist, lässt sich dieser noch nachträglich ändern – zum Beispiel dann, wenn der Steuerpflichtige weitere Belege einreicht. Wurde also bereits die Steuer vom Finanzamt festgesetzt, können Dokumente und Belege noch einen Monat nach der Zustellung eingereicht werden. Die Abgabefrist für die Steuererklärung des Vorjahres ist zwar der 31. Mai, doch das Finanzamt kann eine Fristverlängerung gewähren, wenn dem Betroffenen Mitte Mai alles über den Kopf wächst und die Zeit davon läuft.

Der Antrag auf Fristverlängerung erfolgt formlos, das heißt mit einem einfachen Schreiben oder auch per E-Mail. Achtung: Steuernummer nicht vergessen. Eine Fristverlängerung kann allerdings einen Verspätungszuschlag zur Folge haben. Diese ist allerdings verkraftbar, da man durch die Abgabe der Steuererklärung immerhin noch einiges sparen beziehungsweise eine Steuererstattung erhalten kann.

Die Steuererklärung vereinfacht

Bei der Steuererklärung für 2013 eröffnen sich dem Steuerzahler ganz neue Wege, denn das Finanzamt bietet eine vorausgefüllte Online-Erklärung an – und die ist für die meisten immer noch besser als das Versäumen einer Abgabe.

(Bild: Kurhan – Fotolia)

Die Jahreszeit und das menschliche Verhalten

Immer wieder wird behauptet, im Frühling leben die Gefühle wieder auf – die Menschen werden aktiver, wollen nach draußen und begeben sich auf Partnersuche. „Frühlingsgefühle“ nennt das der Volksmund. Tatsächlich gibt es Hinweise darauf, dass das menschliche Aktivitätsniveau durch eine erhöhte Sonneneinstrahlung angehoben wird – vermittelt wird dieser Effekt durch die Haut und durch die Augen. Die Behauptung, im Frühling würden die Hormone verrückt spielen, ist jedoch ein Ammenmärchen und völliger Unsinn. Das „gute Gefühl“ im Frühling lässt sich ganz einfach erklären.

Vitamin D, Melatonin und Serotonin

Trifft Sonnenlicht auf die Haut, bildet der menschliche Körper Vitamin D. Mangelt es dem Körper an Vitamin D, fühlt sich der Mensch schwach und träge – wie so häufig im dunklen Winter. Zu viel Melatonin macht den Menschen ebenfalls träge. Dieses Hormon wird bei Dunkelheit ausgeschüttet und regelt den Wach-Schlaf-Rhythmus. Mehr Helligkeit sorgt somit für eine geringere Melatoninproduktion, man kommt mit weniger Schlaf aus und fühlt sich frischer: Die Trägheit sinkt im Frühling. Wärme und Licht sorgen außerdem für einen erhöhten Ausstoß des Glückshormons Serotonin, man fühlt sich beschwingter und fröhlicher. Da der Anteil des Schlafhormons sinkt, steigen auch Adrenalin und Dopamin: Die antreibenden Hormone machen den Menschen agiler, man fühlt sich frischer, will nach draußen und aktiv sein.

Hormone, optische und olfaktorische Reize

Dass im Frühling die Geschlechtshormone verrückt spielen, mehr geflirtet wird und gerade bei Männern das Testosteron überläuft, ist gänzlicher Unsinn. Geschlechtshormone sind seit Millionen von Jahren reguliert und spielen somit auch im Frühling nicht verrückt. Die sogenannten Frühlingsgefühle haben eher psychologische Hintergründe: Wenn die Natur erwacht, erwacht der Mensch als Teil von ihr natürlich auch. Aufgrund von Licht und Sonne fühlt man sich, wie bereits erwähnt, besser, beschwingter und auch mehr in die Natur beziehungsweise nach draußen gezogen, als im Winter.

Hinzu kommen optische Reize: Man ist nicht mehr in dicke Mäntel und Schals eingehüllt, sondern kann wieder luftigere Kleidung tragen, die dann eben für den einen oder anderen Reiz bei den Geschlechtern sorgt. Überdies bekommt man im Frühling wieder helle und kräftige Farben zu Gesicht – all das sorgt für gute Stimmung und positive Gefühle. Neben der Optik bemerkt auch die Nase das Aroma des Frühlings, was für eine Stimmungsaufhellung sorgt. Der modernde Geruch von schneebefreiter Erde, Gras und Laub ist bei jedem Menschen seit der Kindheit fest im Gehirn verankert und somit weiß jeder: Wenn es so riecht, dann kommt der Frühling.

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Geltungsbereich von Bauernregeln

Damit Bauernregeln als zuverlässige Quelle für die Wettervorhersage gelten können, ist zu bedenken, zu welcher Zeit und in welchem Gebiet sie entstanden sind. Das ist für viele Bauernregeln unterschiedlich. Denn in Gebirgen oder an der See herrschen andere Bedingungen als im Binnenland. Ebenso hat sich der Kalender im Laufe der Zeit verschoben, weshalb der ursprüngliche Geltungszeitpunkt ein anderer war als heute.

Der Wahrheitsgehalt

Im Vergleich mit den statistischen Wetteraufzeichnungen der letzten Jahrzehnte wurde festgestellt, dass Bauernregeln mit hoher Wahrscheinlichkeit zutreffen. Zu beachten ist dabei aber immer, in welchem Gebiet und zu welcher ursprünglichen Zeit die Bauernregel entstanden ist, da sie sonst wertlos ist. Werden diese Punkte berücksichtigt, können die Vorhersagen einiger Bauernregeln mit Wahrscheinlichkeiten bis zu 80 Prozent stimmen.

Bekannte Bauernregeln:

• An Agathe Sonnenschein bringt viel Korn und Wein.
• Kalter Valentin – früher Lenzbeginn.
• Regen im April, jeder Bauer will.
• Juni, feucht und warm, macht keinen Bauern arm.
• Regnet’s am Siebenschläfertag, es noch sieben Wochen regnen mag.
• Oktoberregen verspricht ein Jahr voller Segen.
• Im Dezember Schnee und Frost, das verheißt viel Korn und Most.

Sichere Vorhersagen

Heutzutage ist man auf Bauernregeln nicht mehr angewiesen, da Meteorologen das Wetter genauer bestimmen können. Damit liegen sie zwar auch nicht immer richtig, aber die Trefferquote ist deutlich höher als bei Bauernregeln und berücksichtigt zudem die aktuellen Klimaverhältnisse.

(Bild: drubig-photo – Fotolia)